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如何治疗失眠男人需要好的睡眠质量

编辑:男士养生 更新:2019-04-28 浏览:365次

失眠困扰着你的每一天吗?是不是白天疲累,工作无效率,晚上却怎么也睡不着。社会压力,家庭压力,工作压力,处处困扰着你。失眠成为了你头痛的问题,妙香阁有几招有效治疗失眠的方法,快来试试吧!

【中药足浴】

远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,水煎两次,待温度适宜时用药液泡脚,要浸过脚面。每晚睡前一次,每次30分钟,半个月一疗程。

【头部按摩】

以单手或双手重复揉腹3—5分钟,然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次,点揉印堂至百会5—10次,点揉风池、风府各1分钟。

【刮痧】

重点刮百会、风池、风府,然后刮颈侧至肩井一带。后沿脊椎旁开3寸刮拭。

7天治疗一次,4次为1个疗程。

【捏脊】

①患者俯卧,露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。

②用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤,食指、中指前按,三指同时用力捏拿皮肤,做3—5遍。

③双手拇指与其他四指相对,捏住脊背两侧皮肤,提起后迅速放下,由上到下反复做3—5遍。

④双手捏两侧肩井穴若干遍,再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍,一次比一次轻。每天一次,10天一疗程。

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